HARVARD MEDICAL SCHOOL
Μακροζωία: την ευνοεί ακόμα και λίγο τρέξιμο
Διαλειμματική νηστεία: είναι ασφαλής για τους ηλικιωμένους;
Τοξική ομορφιά: Μήπως τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας θέτουν την υγεία σας σε κίνδυνο;
HARVARD
Ανεβάστε τη διάθεσή σας κάνοντας ασκήσεις με το βάρος του σώματος
Έχετε περιορισμένο χρόνο για άσκηση ή έχετε βαρεθεί τη συνηθισμένη σας προπόνηση; Δοκιμάστε αυτό το πρόγραμμα τριών κινήσεων που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος.
Τα μη γλυκά αποτελέσματα της ζάχαρης στην καρδιά
Η κατανάλωση ζάχαρης συμβάλλει στην αύξηση του βάρους, ενώ επηρεάζει και άλλους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Ανακαλύψτε πιο υγιεινούς τρόπους για να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό.
Πέρα από τα κατάγματα: Τραυματισμοί από πτώση που συχνά δεν γνωρίζουμε
Οι πτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε πνευμονία, κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις ή μυϊκές κακώσεις. Μάθετε ποιοι είναι οι κίνδυνοι, ώστε να τους αποφύγετε.
Δοκιμάστε αυτές τις διατάσεις πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι
Προετοιμάστε τους μυς και τις αρθρώσεις σας για μια γεμάτη μέρα.
Τα μεγάλα οφέλη μιας μικρής απώλειας βάρους
Η απώλεια του 5% του σωματικού βάρους είναι πολλαπλά ωφέλιμη για την υγεία.
Βρείτε τρόπο να διαβάζετε πιο άνετα
Πώς να κάνετε το διάβασμα και τις κοντινές εργασίες έτσι ώστε τα μάτια σας να κουράζονται λιγότερο.
Ωρα για τον ετήσιο έλεγχο της υγείας σας
Ξεκινήστε τη νέα χρονιά εξετάζοντας τους στόχους σας, πού ήσασταν και πού θέλετε να φτάσετε.
Γνωρίστε τα παυσίπονα που χρησιμοποιείτε
Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια τα μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα.
Ανακαλύψτε νέους τρόπους περιπάτου
Αλλάξτε τη μορφή του καθημερινού σας περιπάτου, για να αποκτήσετε νέα κίνητρα και να παραμείνετε δραστήριοι.
Μήπως πρέπει να ανησυχείτε για την περίμετρο της μέσης σας;
Η μεγάλη κοιλιά είναι επικίνδυνη για την υγεία της καρδιάς. Μάθετε αν κινδυνεύετε – και τι πρέπει να κάνετε.
Τροφές που προάγουν την υγεία των οστών και μας εκπλήσσουν
Δοκιμάστε αυτές τις γευστικές επιλογές για να ελαττώσετε την αποδόμηση των οστών και να μειώσετε τις πιθανότητες κατάγματος.
10 βασικά τρόφιμα υγιεινής διατροφής για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης
Πάρτε μαζί σας αυτή τη λίστα όταν πάτε στο σούπερ μάρκετ, για να δημιουργήσετε απόθεμα σε προμήθειες.