Harvard Health Publishing

Φέτος τα Χριστούγεννα, κάντε στα αγαπημένα σας πρόσωπα, στους φίλους σας και στον εαυτό σας ένα δώρο που θα σας βοηθήσει να αντισταθμίσετε τις επιβλαβείς επιδράσεις του στρες.

Υπάρχει τρόπος να απολαμβάνετε τις τροφές που σας αρέσουν τόσο στη διάρκεια των γιορτών όσο και όλο τον χρόνο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν οξύ πόνο, αλλά η παραμέληση των επίμονων ή έντονων συμπτωμάτων και η μη αναζήτηση θεραπείας μπορεί να επιτρέψουν στον πόνο να εξελιχθεί σε χρόνιο.

Τα ενέσιμα φάρμακα που μιμούνται τις φυσιολογικά παραγόμενες ορμόνες του εντέρου μπορεί να μειώνουν επίσης τους καρδιολογικούς κινδύνους. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτά τα επαναστατικά φάρμακα.

Εξαρτάται από την ποσότητα και τη διατροφική πηγή. 

Ίσως χρειάζεστε λίγη ή πολλή B12. Αξίζει να το διερευνήσετε.

Πόσα γαλακτοκομικά πρέπει να καταναλώνουμε την ημέρα; Είναι κάποια από τα γαλακτοκομικά ή τα υποκατάστατα του γάλακτος καλύτερα για την υγεία της καρδιάς;

Συγκεκριμένες τροφές, αλκοόλ, έντονο φως ή στρες ίσως παίζουν ρόλο στην κεφαλαλγία. Αναγνωρίζοντας τις αιτίες της, ίσως μπορείτε να τις αποφύγετε.

Είναι οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες αθώες ή συνιστούν απειλή για την υγεία σας μακροπρόθεσμα; Πρόσφατη μελέτη προσθέτει ένα νέο στοιχείο στη συζήτηση.

Άσκηση, ύπνος, μείωση του στρες και υγιεινή διατροφή παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία της υγείας.

Πίνετε την κατάλληλη ποσότητα νερού, αφού ακούσετε τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας.

Η διαλείπουσα νηστεία εξακολουθεί να είναι δημοφιλής. Είναι, όμως, πραγματικά ωφέλιμη για την υγεία ή μήπως κρύβει κινδύνους;