Η αϋπνία είναι μια από τις μεγαλύτερες διαταραχές του 2022. Σύμφωνα με έρευνες το 6 έως 10% του πληθυσμού πάσχει από διαταραχές ύπνου, οι οποίες επιδεινώνονται ακόμη περισσότερο, όπως αποκαλύπτουν τα στοιχεία που μοιράστηκε ο sleep expert Iván Eguzquiza.
Σίγουρα υπάρχει εξήγηση. Κατά τη διάρκεια της νύχτας ο εγκέφαλος αφομοιώνει τα συναισθήματα της ημέρας και τότε είναι που μπορεί να προκύψουν και να αυξηθούν οι ανησυχίες.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικά εύκολα tips για να αντιμετωπίσετε αυτές τις κρίσεις αϋπνίας, ειδικά για να σταματήσετε τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα που εμφανίζονται όταν ξυπνάμε στη μέση της νύχτας.
Διαβάστε τη συνέχεια στο vogue.gr
