Το ενοχλητικό φούσκωμα στην κοιλιά μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες όπως η κατακράτηση υγρών, το στρες, οι λάθος διατροφικές επιλογές που αποσυντονίζουν το πεπτικό σύστημα. Ειδικά μετά το Πάσχα αυτή η αίσθηση είναι ακόμα πιο έντονη, λόγω της κατανάλωσης λιπαρών τροφών και αλκοόλ, γι’ αυτό και αναζητήσαμε ιδέες αποτοξίνωσης στους experts της διατροφής. Η Anaïs Jazmine, founder της μεθόδου εκγύμνασης Belly Sculpting, που διαμορφώνει τους κοιλιακούς συνδυάζοντας το pilates με ειδικές τεχνικές αναπνοής, μοιράζεται συχνά με τις φαν της στοχευμένα μυστικά για ένα δυνατό και υγιές σώμα, χωρίς στερήσεις και εξαντλητικές δίαιτες. Μετά το αγαπημένο της υγιεινό πρωινό που περιλαμβάνει γιαούρτι καρύδας, κόκκινα φρούτα όπως φράουλες και blueberries και ξηρούς καρπούς, τώρα αποκαλύπτει την θρεπτική σαλάτα που επιλέγει η ίδια για επίπεδη κοιλιά.
Η συγκεκριμένη σαλάτα είναι η ιδανική επιλογή για ένα ανάλαφρο γεύμα, καθώς περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά, χαρίζει ενέργεια και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, οπότε έχουμε πολλούς λόγους να την εντάξουμε στην διατροφή μας.
Διαβάστε τη συνέχεια στη Vogue
Ακολουθήστε το kathimerini.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο kathimerin
