Γνωρίζετε ότι το να αλλάζετε την ώρα του μεσημεριανού ή του δείπνου, δημιουργεί το λεγόμενο Eating Jet Lag, οδηγώντα στην πρόσληψη ακόμα και 4 κιλών; Η ασφαλής απώλεια βάρους χωρίς εξαντλητικές δίαιτες και στερήσεις, χρειάζεται πάντα τις εξειδικευμένες οδηγίες διατροφολόγου. Ακολουθώντας όμως κάποια βασικά βήματα διατροφής, μπορούμε να απαλλαγούμε από δύο με τρία κιλά και να περιορίσουμε το ανεπιθύμητο φούσκωμα στην κοιλιά.
Η Vogue συγκέντρωσε 8 βασικά tips από τους Leticia Carrera, διευθύντρια του Felicidad Carrera Center στη Μαδρίτη και την Sandra Lordén Álvarez, personal trainer και sports nutrition expert, για να υιοθετήσετε μια πιο ισορροπημένη διατροφή.
Διαβάστε τη συνέχεια στη Vogue
Ακολουθήστε το kathimerini.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο kathimerini.gr
