Αν και οι ειδικοί συνιστούν πως το πρώτο γεύμα της ημέρας δεν πρέπει να είναι γλυκό αλλά καλύτερα αλμυρό, υπάρχει ένα συστατικό με το οποίο ως βάση μπορούμε να φτιάξουμε ένα γλυκό πρωινό χωρίς να χαλάσουμε τη διατροφή μας ή να στερηθούμε θρεπτικά συσταστικά.
Αυτό το συστατικό είναι η βρώμη, ένα δημητριακό πλούσιο σε ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. «Η βρώμη είναι το δημητριακό που παρέχει την περισσότερη πρωτεΐνη. Έχει πολλές διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες ταυτόχρονα. Περιέχει υδατάνθρακες βραδείας απορρόφησης και είναι ιδανικό όταν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος», εξηγούν οι ειδικοί.
Διαβάστε τη συνέχεια στη Vogue
