Ένα επίπεδο ρεκόρ που εγείρει ερωτήματα στους ειδικούς, γιατί η ξεκούραση είναι το κλειδί για έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής. Για να αντιμετωπίσουν αυτό το κύμα αϋπνίας, οι επιστήμονες συνέταξαν μια λίστα με συμβουλές, όπως το να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε smartphone και tablet 1.30 ώρα πριν πάτε για ύπνο, να αποκτήσετε μια βραδινή ρουτίνα, να αγοράσετε ένα καλό στρώμα, να δοκιμάσετε το “brain tapping”.
Διαβάστε τη συνέχεια στη Vogue
