Υπάρχει μια συνήθεια που συστήνουν συχνά οι διατροφολόγοι όταν θέλετε να χάσετε βάρος και να τρώτε καλύτερα. Το έχουμε ήδη πει σε άλλες περιπτώσεις: οι αυστηρές δίαιτες δεν είναι η καλύτερη επιλογή για την επίτευξη υγιούς και βιώσιμης απώλειας βάρους με την πάροδο του χρόνου. Το καλύτερο πράγμα, όποτε είναι δυνατόν (ειδικά όταν θέλετε να χάσετε 2 ή 3 κιλά) είναι να εφαρμόσετε την κοινή λογική και να δημιουργήσετε ορισμένες συνήθειες που σας επιτρέπουν να τρώτε με συνειδητό, χαλαρό και τελικά, καλύτερο τρόπο. Υπό αυτή την έννοια, οι διατροφολόγοι συνιστούν πάντα να ξεκινάτε τα γεύματα και τα δείπνα με ένα ζωμό, μια σούπα, μια ελαφριά φυτική κρέμα ή ένα γκασπάτσο για ενυδάτωση, αυτό θα σας βοηθήσει να τρώτε πιο συνειδητά στη συνέχεια και έτσι να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, τις υπερβολές ή την λήψη λανθασμένων αποφάσεων που οδηγούν στην αύξηση της θερμιδικής πρόσληψης.
Διαβάστε τη συνέχεια στη Vogue
