Οι Εκδόσεις μας

Ο Ιανουάριος είναι γνωστός ως ο πιο καταθλιπτικός μήνας του χρόνου. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από πολλές πλευρές: ο όγκος της εργασίας που επιστρέφει στο φυσιολογικό και μαζί του το άγχος, το τέλος των εορτών, οι συνέπειες αυτών μεταξύ των εξόδων, των υπερβολών και του άφθονου φαγητού, το κρύο ή ακόμα και η έλλειψη ήλιου.

Ένα μήλο την ημέρα μπορεί να κρατήσει τον γιατρό μακριά αλλά μόνο εάν το καταναλώσετε την κατάλληλη στιγμή. Οι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι η καλύτερη στιγμή για την κατανάλωση φρούτων είναι εξίσου σημαντική με την ίδια την κατανάλωση για να διασφαλιστεί ότι αφομοιώνονται επαρκώς από τον οργανισμό.

Από τα αφεψήματα detox μέχρι ένα αντιφλεγμονώδες smoothie, αυτά είναι μερικά από τα tricks των ειδικών για να ανακουφίσετε το φούσκωμα στην κοιλιά.

Πώς με τη σιωπή μπορούμε να ανακτήσουμε τη σωματική και ψυχική υγεία μας;

Το βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής, βρίσκεται ανάμεσα στις πιο πολύτιμες πηγές βιταμινών και αντιοξειδωτικών. Αρκεί να το καταναλώνετε καθημερινά με άδειο στομάχι για να απολαύσετε τα οφέλη.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να βελτιώσετε την ποιότητα του power nap σας.

Όλα τα must σχέδια που συγκέντρωσε η Vogue για να επενδύσετε στην τάση το 2024.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να διατηρήσουμε την αισιοδοξία μας καθώς θέτουμε υψηλούς στόχους. Ακολουθήστε τα βήματα των ειδικών.

Η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου, που φέτος αντιστοιχεί στις 15 του μήνα, ονομάζεται Blue Monday και θεωρείται η πιο θλιβερή μέρα του χρόνου. Αλλά στην πραγματικότητα είναι ολόκληρος ο πρώτος μήνας κάθε νέου έτους που φέρνει μαζί του μια μελαγχολία, μερικές φορές λίγο δύσκολο να καταπολεμηθεί.

Η κανέλα Κεϋλάνης έχει γλυκιά γεύση, αδυνατιστικές ιδιότητες και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου, γι’ αυτό και αξίζει να προστεθεί στην καθημερινή διατροφή.

Οι θρεπτικές και υγιεινές τροφές που δημιουργούν κορεσμό, για να μην νιώθετε την ανάγκη για σνακ.