Οι Εκδόσεις μας

Το φρούτο που με βοηθά να νιώθω χορτάτη και ήρεμη την νύχτα είναι η μπανάνα. Μέχρι πρόσφατα η κατανάλωση μιας μπανάνας κατά τη διάρκεια της νύχτας δεν ήταν στα σχέδιά μου.

Πολλές φορές πάσχουμε από έλλειψη ασβεστίου χωρίς να το γνωρίζουμε. Δεν πρέπει όμως να αγνοήσουμε τα συμπτώματα.

Η νύχτα μεταξύ της 21ης και 22ας Δεκεμβρίου είναι η μεγαλύτερη του χρόνου και σηματοδοτεί και επίσημα την έναρξη του χειμώνα.

Τα οφέλη του καθημερινού περπατήματος. Γιατί μια καθημερινή βόλτα παρατείνει τη ζωή μας και μας κάνει πιο ευτυχισμένους;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και πολλοί μύθοι γύρω από αυτό. Πριν όμως τους μελετήσουμε, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι είναι ο μεταβολισμός και πώς μπορείτε να τον βοηθήσετε για να λειτουργεί σωστά.

Τώρα που βρισκόμαστε στη δίνη της εορταστικής περιόδου, μπορεί να νιώθετε λίγο απογοητευμένοι χάρη στην αλλαγή της ρουτίνας σας. Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε έτσι, αλλά για να αυξήσουμε την πιθανότητα να βγούμε από την άλλη πλευρά σε λογική φόρμα, δίνουμε προτεραιότητα στο να κάνουμε τουλάχιστον πέντε πράγματα από την παρακάτω λίστα κάθε μέρα.

Ένα υπέροχο δώρο για εκείνον – και για εσάς.

Ο καφές κάνει καλό στην υγεία μας, αν καταναλώνεται με μέτρο, αλλά ποια ακριβώς ποσότητα δεν πρέπει να υπερβούμε;

Το ότι τα λεγόμενα «blue fish» είναι υπερτροφή δεν είναι κάτι καινούργιο. Αυτό επιβεβαιώνει ο Vicente Mera, γιατρός και ειδικός στην αντιγηραντική ιατρική, ο οποίος τα περιλαμβάνει στη λίστα με τις τροφές που επιβραδύνουν τη γήρανση.

Τελικά γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε με βρεγμένα μαλλιά; Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που βλάπτουν τα μαλλιά μας χωρίς να το γνωρίζουμε.

Πάνω κάτω, όλοι το έχουμε αισθανθεί. Ημέρες που μόλις έχουμε καταναλώσει ένα πλήρες γεύμα να πεινάμε ξανά μετά από μία ώρα. Αναρωτιόμαστε, πώς γίνεται. Και όμως γίνεται και υπάρχει εξήγηση που σχετίζεται με τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.