Παιδιά, ώρα για ύπνο!
ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΚΟΙΜΟΥΝΤΑΙ ΜΙΑ
ΣΤΑΘΕΡΗ ΩΡΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΣΗΜΕΙΩΝΟΥΝ ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΕΣ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ ΣΕ ΝΟΗΤΙΚΑ
ΤΕΣΤ, ΟΠΩΣ ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΑΝ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ ΤΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΑΚΟΥ ΚΟΛΛΕΓΙΟΥ
ΤΟΥ ΛΟΝΔΙΝΟΥ
Τετάρτη 11 Ιουλίου 2013
Η τήρηση ενός σταθερού ωραρίου ύπνου για όλη την οικογένεια δεν
διευκολύνει μόνο την καθημερινότητα των γονιών αλλά συμβάλλει και
στην ομαλή εγκεφαλική ανάπτυξη των παιδιών, σύμφωνα με τα
αποτελέσματα μιας μακροχρόνιας μελέτης που δημοσιεύτηκε πρόσφατα
στην επιθεώρηση «Journal of Epidemiology and Community Health».
Επιστήμονες του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου, αφού
παρακολούθησαν για πολλά χρόνια μια ομάδα παιδιών τα οποία σήμερα
πλησιάζουν στην εφηβεία, διαπίστωσαν ότι όσα παιδιά έχουν άστατα
ωράρια ύπνου παρουσιάζουν χαμηλότερες επιδόσεις σε διαφορετικά
νοητικά τεστ (όπως μαθηματικές πράξεις και ασκήσεις με λέξεις). Οι
ειδικοί επισήμαναν ωστόσο ότι οι επιδόσεις ενός παιδιού δεν
φαίνεται να επηρεάζονται από τις ώρες κατάκλισης και αφύπνισης
(δηλαδή από το πόσο αργά ή πόσο νωρίς κοιμάται και ξυπνάει), αρκεί
αυτές οι ώρες να παραμένουν καθημερινά σταθερές.
Δύο πιθανές εξηγήσεις έδωσαν οι Βρετανοί επιστήμονες: Η
εγκεφαλική ανάπτυξη ενός παιδιού ίσως επηρεάζεται από την
απορρύθμιση του βιολογικού ρολογιού του εξαιτίας του άστατου
ωραρίου ύπνου ή από την έλλειψη ύπνου, η οποία είναι γνωστό ότι
μειώνει την ικανότητα απομνημόνευσης και μάθησης σε κάθε ηλικία. –
Γωγώ Καρκάνη
