Το αδυνάτισμα απαιτεί χρόνο και αφοσίωση, αλλά μερικά κόλπα μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώσεις πιο ελαφριά μέχρι το τέλος της ημέρας. Αρκούν δέκα απλοί τρόποι για να διώξεις το φούσκωμα και να αποκτήσεις πιο επίπεδη κοιλιά μέχρι σήμερα το βράδυ.
Το πρωί:
Πιες ζεστό νερό με λεμόνι
Μια κούπα με ζεστό νερό και λεμόνι ξυπνάει το πεπτικό σου σύστημα και βοηθάει στην κινητικότητα του εντέρου. Αν δεν σου αρέσει η γεύση του ζεστού νερού, μπορείς να πιεις πράσινο τσάι με λεμόνι.
Αποτοξινώσου με yoga
Οι στάσεις της yoga μπορούν να υποστηρίξουν το πεπτικό σύστημα να ξεφορτωθεί τις τοξίνες.
Απόλαυσε ένα τροπικό σνακ
Τόσο ο ανανάς όσο και η παπάγια περιέχουν τα ένζυμα βρομελίνη και παπαΐνη, αντίστοιχα,τα οποία εξαφανίζουν το φούσκωμα, διασπώντας την πρωτεΐνη και διευκολύνοντας την πέψη. Ετοίμασε ένα μπολ με τα εξωτικά αυτά φρούτα ή ένα smoothie.
Δες τη συνέχεια, εδώ.
