Πολλές φορές ενώ έχεις χορτάσει, συνεχίζεις να τρως μέχρι σκασμού, με αποτέλεσμα να παίρνεις κιλά χωρίς πραγματικό λόγο. Αυτοί είναι 5 απλοί τρόποι που θα σε κάνουν να σταματήσεις να τρως όταν έχεις χορτάσει.
Μάσα αργά
Μην τρως αρπαχτά, γιατί έτσι το στομάχι δεν προλαβαίνει να στείλει σήμα στον εγκέφαλο ότι έχεις χορτάσει. Μάσα αργά και έτσι θα μειώσεις αυτόματα την ποσότητα του φαγητού σου.
Κάνε πολλά γεύματα
Κάνε πολλά συχνά γεύματα. Μην παραλείπεις το πρωινό και βάλε στη ζωή σου τα φρούτα και τα λαχανικά με κάθε γεύμα σου.
Μην τρως με βάση τους άλλους
Αν ο σύντροφός σου θέλει να φάει ένα γλυκό μετά το φαγητό, ενώ εσύ όχι, δε σημαίνει ότι πρέπει να τον συνοδεύσεις.
Βάλε το φαγητό σου σε μικρό πιάτο
Αν τρως σε μεγάλο πιάτο τότε τρως περισσότερο προκειμένου να φτάσεις μέχρι την τελευταία μπουκιά. Βάλε το φαγητό σου στο πιατάκι του γλυκού ακόμα κι αν χρειάζεται να σερβιριστείς πολλές φορές.
Τρως μπροστά στην τηλεόραση
Όταν τρως μπροστά στην τηλεόραση είσαι τόσο απασχολημένη με αυτό που παρακολουθείς που δεν μπορείς παράλληλα να μετράς τις μερίδες σου. Κι έτσι τρως παραπάνω, χωρίς να το καταλαβαίνεις.
