Πάρτι, συναυλίες, μπαράκια, ουζερί. Οι βραδινές έξοδοι το καλοκαίρι αυξάνονται κι επειδή οι συμβουλές για να αποφύγεις την κατανάλωση αλκοόλ ίσως ξεχνιούνται κάθε φορά που ένας φίλος φέρνει το δίσκο με τα σφηνάκια, μάθε τουλάχιστον πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά το hangover της επόμενης ημέρας.
Συμπτώματα:
Αν αισθάνεσαι πονοκέφαλο, ναυτία, διάρροια, αφυδάτωση, ευαισθησία σε θορύβους και φωτισμό, αίσθημα κόπωσης, μειωμένη επαγγελματική απόδοση ή κατάθλιψη, τότε μάλλον χθες το βράδυ πέρασες αρκετά καλά. Αν συγκεντρώνεις ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα τότε δες τι μπορεί να κάνεις ώστε να προλάβεις το hangover την επόμενη φορά.
Πριν φτάσεις στο μπαρ:
- Βεβαιώσου ότι έχεις γεμίσει το στομάχι σου.
- Ιδανικά κατανάλωσε κάποια λιπαρή τροφή όπως πίτσα, σουβλάκι ή hot dog, γιατί το λίπος επιβραδύνει την απορρόφησή του αλκοόλ.
Στο μπαρ:
- Απέφυγε την κατανάλωση αλκοόλ με γλυκά.
- Μην αναμειγνύεις διαφορετικά ποτά.
- Ζήτα ένα ποτήρι νερό που θα καταναλώνεις με κάθε ποτό σου.
- Απόφυγε ποτά με μεγάλη περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
- Αν σκοπεύεις να πιεις πολύ επέλεξε μία μπύρα που περιέχει μικρή ποσότητα αλκοόλης.
Την επόμενη ημέρα:
- Φάε δύο κουταλιές της σούπας μέλι.
- Πιες πολύ νερό ώστε να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου.
- Ο καφές δε θα σε βοηθήσει γιατί περιέχει καφεΐνη που προκαλεί αφυδάτωση.
- Πιες ένα παυσίπονο.
- Πιες φυσικούς χυμούς και φάει φρούτα και λαχανικά.
- Προτίμησε για το μεσημεριανό σου κάποια σούπα.
- Αν έχεις καούρα στο στομάχι προτίμησε ρύζι λαπά.
