DIY μπάρα δημητριακών
ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΙΠΟΤΕ ΠΙΟ ΝΟΣΤΙΜΟ ΚΑΙ
ΥΓΙΕΙΝΟ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΑΠΟ ΜΙΑ ΓΕΥΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΜΠΑΡΑ
ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΦΤΙΑΞΕΙ ΕΣΥ ΜΕ ΤΑ ΧΕΡΑΚΙΑ ΣΟΥ
Δευτέρα 16 Σεπτεμβρίου 2013
Είσαι έτοιμη να φτιάξουμε μαζί τη συνταγή; Είναι απίστευτα
εύκολη, με ελάχιστες θερμίδες και πολύ ουσία έτσι; Καθώς μια τέτοια
μπάρα μπορεί να σου χαρίσει απίστευτη ενέργεια και να σε γλιτώσει
από κακές και άνευ ουσίας θερμίδες. Να μην ξεχάσω φυσικά να αναφέρω
ότι το όλο project είναι και πολύ οικονομικό όπως θα διαπιστώσεις
κι εσύ μόλις το φτιάξεις. Ξεκινάμε;
Θα χρειαστούμε:
2 κούπες νιφάδες βρώμης (oat)
½ κούπα ωμούς ηλιόσπορους
1 κούπα ωμά θρυμματισμένα αμύγδαλα
½ κούπα σπασμένο σιτάρι
½ κούπα μέλι
¼ κούπας σκούρη μαύρη ζάχαρη
1/3 κούπας βούτυρο χωρίς αλάτι
2 κ.γ. βανίλια
½ κ.γ. χονδρό αλάτι
2 κούπες ψιλοκομμένα αποξηραμένα φρούτα όπως βερίκοκκα,
κεράσια, μύρτιλο και ό,τι άλλο μας αρέσει.
