Τα φρούτα είναι νόστιμα και κάνουν καλό στην υγεία μας και τη σιλουέτα μας. Γιατί, λοιπόν, ξεχνάμε να τα καταναλώνουμε καθημερινά; Εάν λείπουμε πολλές ώρες από το σπίτι ή αν δεν έχουμε προλάβει να ψωνίσουμε από το μανάβη, τότε παραλείπουμε να φάμε την ποσότητα φρούτων που χρειάζεται ώστε να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή. Ευτυχώς, υπάρχουν 9 δημιουργικοί και απλοί τρόποι για να μην ξεχνάμε ποτέ τα φρούτα και να τα καταναλώνουμε είτε σκέτα είτε μαζί με το γλυκό ή το μεσημεριανό γεύμα:
1.Στην κατάψυξη: Πλύντε και κόψτε τα φρούτα, όπως οι φράουλες ή τα μούρα, και βάλτε τα στην κατάψυξη ή το ψυγείο. Συνοδέψτε με ζάχαρη και λικέρ ή με λιωμένη σοκολάτα.
2.Μπολ από φρούτα: Φτιάξτε φρουτοσαλάτες μέσα στα ένα πεπόνι ή ένα αβοκάντο και διατηρήστε στο ψυγείο.
3. Κέικ από φρούτα: Φτιάξτε κέικ ή τούρτα χρησιμοποιώντας καρπούζι ή όποιο άλλο φρούτο σας αρέσει είτε προσθέτοντας το φρούτο σε μικρά κομμάτια είτε κόβοντας το καρπούζι σε σχήμα τούρτας και καλύπτοντας με σαντιγί ή κρέμα ζαχαροπλαστικής!
4.Γεμιστά φρούτα: Γεμίστε τα αγαπημένα σας φρούτα με σταγόνες σοκολάτας και απολαύστε αντί για γλυκό ή απογευματινό σνακ.
5.Φρούτα… παγωτό: Φτιάξτε παγωτό από φρέσκα φρούτα και αγνά υλικά! Είναι ιδανικό για εσάς αλλά και για τα παιδιά σας.
6.Αντί για ψωμί: Φτιάξτε σάντουιτς χρησιμοποιώντας μήλο αντί για ψωμί. Κόψτε το μήλο σε φέτες και γεμίστε με φυστικοβούτυρο, ξηρούς καρπούς ή άλλα υλικά της προτίμησής σας.
7. Τάκος με φρούτα: Αντί για αλμυρά τάκος, φτιάξτε ένα με φρούτα με κρέμα βανίλια ή γιαούρτι!
8. Σούσι από φρούτα: Φτιάξτε μια όμορφη πιατέλα με σούσι από φρούτα. Κόψτε τα φρούτα σε μικρά κομμάτια, τυλίξτε με λεπτές φέτες αγγουριού και γαρνίρετε με ινδοκάρυδο!
9.Πουρές φρούτων: Δεν είναι ιδανική μόνο για τα μικρά παιδιά αλλά και για εσάς. Πολτοποιήστε τα φρούτα και απολαύστε ένα νόστιμο πιάτο που θα σας χορτάσει!
