Life

ποια-είναι-η-ιδανική-στάση-και-7-ακόμα-μ-563089117

Ποια είναι η ιδανική στάση και 7 ακόμα μυστικά για καλό ύπνο

Η «γκουρού» του ύπνου Σάμι Μάργκο μοιράζεται με την «Κ» τα μυστικά για να αναβαθμίσουμε τον ύπνο μας και άρα τη ζωή μας.

30.06.2024

27.06.2024

Εντατική προπόνηση 20 λεπτών που δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις

εντατική-προπόνηση-20-λεπτών-που-δεν-επι-563096926

Ο στόχος είναι να ολοκληρωθεί ένας συγκεκριμένος αριθμός ασκήσεων μέσα σε ένα λεπτό ή λιγότερο.

13.06.2024

Θεραπείες για τους σφιγμένους μυς και πρόληψη επαναδημιουργίας

θεραπείες-για-τους-σφιγμένους-μυς-και-563077039

Αν έχετε κάνει ποτέ μασάζ στους ώμους ή έχετε χρησιμοποιήσει foam roller, πιθανότατα έχετε εντοπίσει μερικά μικρά επώδυνα γρομπαλάκια βαθιά μέσα σε κάποιο μυ.

12.06.2024

Γιατί η Λιθουανία έχει την πιο ευτυχισμένη Gen Z στον κόσμο

γιατί-η-λιθουανία-έχει-την-πιο-ευτυχισ-563075104

Δύο Λιθουανές, η Φερνάντα και η Εβελίνα, μιλούν στην «Κ» για τη ζωή στο Βίλνιους επιχειρώντας να εξηγήσουν γιατί η χώρα της Βαλτικής έχει τους πιο ευτυχισμένους νέους στον κόσμο, σύμφωνα με το World Happiness Report.

06.06.2024

THE NEW YORK TIMES

Αποτελεσματικές ασκήσεις για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η γιόγκα, τα wall sits και η αερόβια άσκηση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη γυμναστική.

αποτελεσματικές-ασκήσεις-για-τη-μείω-563063305

02.06.2024

WELLNESS

Η σωστή διατροφή αρχίζει από το σχολείο

Δεκαπέντε εκατ. θάνατοι τον χρόνο θα αποφεύγονταν στον κόσμο αν τρώγαμε πιο υγιεινά, αν επιλέγαμε καλές πρωτεΐνες, αν βάζαμε στο πιάτο μας πολλά φρούτα και λαχανικά…

η-σωστή-διατροφή-αρχίζει-από-το-σχολεί-563055433

23.05.2024

THE NEW YORK TIMES

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική;

Εξαρτάται από τους στόχους και το πρόγραμμα κάθε αθλούμενου.

ποια-είναι-η-καλύτερη-ώρα-για-γυμναστι-563038318

16.05.2024

THE NEW YORK TIMES

Πώς η άσκηση ενδυναμώνει τον εγκέφαλο

Προσφέρει προστασία από πολλές νευροεκφυλιστικές ασθένειες.

09.05.2024

THE NEW YORK TIMES

Ευεργετική η επαφή μας με το χώμα

Μπορεί να ωφελήσει από τη διάθεση μέχρι την υγεία του μικροβιώματος.

03.05.2024

EXPLAINERS

Η νηστεία είναι ένα πρότυπο διατροφής

Ο καθηγητής στο Τμήμα Επιστήμης Τροφίμων και Διατροφής της σχολής Περιβάλλοντος στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου, Κωνσταντίνος Γιαγκίνης, αναλύει τις ευεργετικές συνέπειες της χριστιανικής ορθόδοξης νηστείας στην υγεία.

Κάνε συνδρομή με 0,16€/μέρα

Life