ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Παγκοσμίως φθάνει τα 27,4 δισ. δολάρια σε ετήσια βάση, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Κι όμως, υπάρχουν τρόποι για να έχετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε ετοιμότητα χάρη στη γυμναστική και τις ασκήσεις.

Η συχνή άσκηση των ανθρώπων μέσης και τρίτης ηλικίας με βαράκια συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακή και οποιαδήποτε άλλη αιτία, με μοναδική εξαίρεση τον καρκίνο, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Αν μάλιστα συνδυάζεται μέσα στην εβδομάδα με αεροβική άσκηση, τότε υπάρχει επιπρόσθετο όφελος για την υγεία.

Καθημερινό ταχύ περπάτημα επί 30 λεπτά αρκεί για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών νοσημάτων, καρκίνου, άνοιας και θανάτου.

Με το πιλάτες να επανέρχεται στο προσκήνιο, μια νέα γενιά μαθαίνει να φροντίζει το σώμα της, αξιοποιώντας την κλασική συνταγή των ασκήσεων, αλλά και καινούργιες μεθόδους. Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε, παρακάτω θα σας λυθούν αρκετές απορίες.

Δυόμισι ώρες άσκησης την εβδομάδα αρκούν για να μειωθεί ο κίνδυνος νόσησης και θανάτου από COVID-19.

Με πέντε μετάλλια ολοκληρώθηκε η παρουσία της Ελλάδας στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Στίβου.

Οι πρώτες δηλώσεις του «Άρχοντα των Κρίκων» μετά το ιστορικό κατόρθωμα των έξι χρυσών μεταλλίων στην ίδια οργάνωση.

Ο Λευτέρης Πετρούνιας κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στους κρίκους στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ενόργανης Γυμναστικής που διεξάγεται στο Μόναχο.

Ιδέες και λύσεις ανανέωσης ώστε η άσκηση να παραμείνει απόλαυση και όχι βαρετή αγγαρεία.

Η έρευνα υποστηρίζει ότι η άσκηση θα μπορούσε να βοηθήσει και σε άλλες αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένων των ισχίων, των χεριών και των ποδιών.

Η παραγωγή ενός μορίου από τον οργανισμό, του lac-phe, «κλειδί» για τη συσχέτιση έντονης άσκησης και μείωσης βάρους.