ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Μπορεί η γυμναστική να είναι ευεργετική για όλους, υπάρχουν όμως διαφορές ως προς την ώρα της ημέρας που είναι ιδανική: οι γυναίκες καίνε σωματικό λίπος με την πρωινή άσκηση, ενώ η βραδινή γυμναστική είναι καλύτερη επιλογή για τους άνδρες.

Βαριά ήταν η ποινή της παγκόσμιας ομοσπονδίας γυμναστικής στον Ιβάν Κούλιακ.

8 απλοί τρόποι για να σηκωθείτε από τον καναπέ σας, όταν το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι γυμναστική.

Το περπάτημα και η άσκηση μπορεί να είναι ό,τι χρειάζεται ο οργανισμός για να ενισχύσει τον εγκέφαλο και να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο να αναπτύξουμε άνοια κατά τη διάρκεια της ζωής μας.

Τα διαδικτυακά προγράμματα εκγύμνασης και οι πιθανές παγίδες.

Τα ευρήματα έρευνας υπογραμμίζουν τη σχέση άσκησης και ψυχολογικής ισορροπίας και πώς η σχέση αυτή είναι αμφίδρομη.

Η άσκηση βοηθάει στην απώλεια βάρους χάρη στην ικανότητα να αναδιαμορφώνει τις ορμόνες, σύμφωνα με μελέτη.

Ανακαλύψτε παρακάτω 3 tips για να γυμνάσετε το σώμα σας με τα μέγιστα αποτελέσματα στον λιγότερο δυνατό χρόνο.

Η μεγάλη πλειονότητα των εφήβων δεν ασκείται σωματικά όσο πρέπει. Το 81% των μαθητών 11 έως 17 ετών στον κόσμο δεν φθάνουν τη συνιστώμενη τουλάχιστον μία ώρα άσκησης μέτριας έως μεγάλης έντασης κάθε μέρα, σύμφωνα με μια νέα παγκόσμια μελέτη επιστημόνων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), την πρώτη του είδους της σε τέτοια διεθνή κλίμακα.

Οι άνθρωποι που ασκούνται σωματικά σε τακτική βάση, έχουν γενικά καλύτερη ψυχική διάθεση και υγεία, αλλά το παραπάνω δεν είναι πάντα καλύτερο, καθώς, πέρα από τις τρεις ώρες τη μέρα, η άσκηση μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα, τη μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα.

Το δημοφιλές πρόγραμμα γυμναστικής 7 λεπτών και πως θα το ακολουθήσετε στο σπίτι