ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ «Κ»
Ξυπνάω και νιώθω πιασμένος, τι να κάνω;
LIFE
3 εύκολα βήματα για καλύτερο και πιο εύκολο ύπνο
Χάσατε τον ύπνο σας; Μπορεί να τον βρείτε εδώ
Η επιδημία του κακού ύπνου
Εκατομμύρια άνθρωποι κινδυνεύουν από σοβαρά προβλήματα υγείας και ατυχήματα, επειδή αδυνατούν να κοιμηθούν σωστά και αρκετά.
ΚΟΣΜΟΣ
Λιγότερος ύπνος με τον σκύλο στο κρεβάτι
Οσοι μοιράζονται την κλίνη με τον σκύλο τους χάνουν 14 λεπτά από τον εναγκαλισμό με τον Μορφέα, σε σχέση με εκείνους που έχουν το ζώο στο υπνοδωμάτιο.
ΕΠΙΣΤΗΜΗ
Έρευνα δείχνει ότι ύπνος πάνω από 6,5 ώρες την ημέρα ίσως οδηγεί σε άνοια
Μπορεί ο καλός ύπνος να μας ανανεώνει, να συνδέεται με την ενίσχυση του οργανισμού έναντι των καρδιακών ασθενειών και του διαβήτη, ωστόσο η υπερβολή δεν κάνει καλό στο μυαλό μας.
Τα 7 βασικά βήματα για καλύτερο ύπνο
Μια καλή και παραγωγική ημέρα, εξαρτάται πάντα από το πόσο καλά κοιμηθήκαμε το προηγούμενο βράδυ. Αυτός ο οδηγός θα μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε και να λειτουργούμε καλύτερα.
ΥΓΕΙΑ
Έχετε κορωνοαϋπνία; υπάρχουν λύσεις
Η πανδημία μάς έκανε να χάσουμε τον ύπνο μας – κυριολεκτικά. Οι ειδικοί προτείνουν τρόπους για να καταπολεμήσουμε την αϋπνία και δίνουν συμβουλές για όνειρα γλυκά.
Γιατί ο ύπνος είναι το «υπερόπλο» σας για καλή υγεία
Πώς οι ακανόνιστες ώρες ύπνου μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας.
Υπνος, αγαθό εν ανεπαρκεία
Νέες έρευνες υποδεικνύουν ότι ο κακός ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ.
ΣΤΙΛ
Νέα έρευνα: Πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος το Σαββατοκύριακο;
Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο κινδυνεύουν να πεθάνουν πρόωρα, εκτός και αν το Σαββατοκύριακο φροντίζουν να επενδύσουν σε παραπάνω ύπνο, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα.
Ο ύπνος ως υπέρ… φάρμακο για ψυχή και σώμα
Είναι σε όλους μας γνωστό ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο για την υγεία και την ευεξία του οργανισμού. Όμως πόσοι γνωρίζουμε ότι ο καλός ύπνος λειτουργεί προστατευτικά για την ψυχική και σωματική υγεία, την ποιότητα ζωής και την ασφάλειά μας;